Cómo aplicar el método RULER, la técnica de Yale en 5 pasos para recuperar la calma y reducir el estrés

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Desarrollado por el psicólogo Marc Brackett, propone reconocer y regular las emociones para fortalecer la inteligencia emocional. En qué consiste el método RULER y cómo puede ayudar a manejar la ansiedad y mejorar la salud mental cotidiana.

Fuente: https://www.clarin.com/internacional/aplicar-metodo-ruler-tecnica-yale-5-pasos-recuperar-calma-reducir-estres_0_qkwZkmzVCJ.html